栄養

カロリー・PFCバランス・塩分・水分など栄養と食事に関する計算ツール

1 日に必要な炭水化物量を 3 モードで算出。一般成人（厚労省 50〜65%）、糖質制限、スポーツ（体重×g/kg）。ご飯換算で実感に変換。

料理の食塩量・総量・塩分濃度のうち、2 項目から残り 1 つを算出。味噌汁 0.9%、煮物 1.2% などの料理別標準濃度と比較。調味料 → 食塩換算も同時に。

ナトリウム mg と食塩相当量 g を双方向に換算。厚労省・WHO の食塩推奨上限と比較。海外品ラベルや旧表示の mg 表記を即座に食塩 g に換算。

体重と目標カロリーから、ケトジェニックダイエットの PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）の g 数とエネルギー比を瞬時に算出。4 つのプリセット対応。

性別・年齢・体重・活動レベル・環境から、1日に必要な水分量と飲料目安を算出。厚労省「健康のため水を飲もう」基準準拠、暑熱・運動補正対応。

複数食品の合計カロリーとPFCバランスを瞬時に算出。文部科学省食品成分表2020年版・八訂の20種類プリセット、カスタム食品対応。