標準体重・理想体重計算ツール
BMI 22 標準体重 + BMI 20 理想 + BMI 18.5 美容体重 + ブローカ法を同時算出。
よくある質問
なぜ「BMI 22」が標準？
日本肥満学会の疫学研究で、BMI 22 付近の人が高血圧・脂質異常症・糖尿病等の生活習慣病の罹患率が最も低いことが分かっています。「標準体重 = 病気になりにくい体重」という意味です。
美容体重 BMI 18.5 は健康？
低体重に該当します。骨粗鬆症・貧血・月経不順・免疫低下のリスクがあり、医学的にはおすすめしません。特に若年女性の過度なダイエットは将来的な健康被害を招くため、BMI 20 以上を目標にするのが安全。
ブローカ法とは？
19 世紀フランスの医師ブローカが提唱した古典的な式。身長(cm) − 100で標準体重を算出。日本人向けに「桂変法」が×0.9 を加えて調整。簡便だが BMI 22 法より精度は低い。
筋肉量が多い人にも当てはまる？
体重ベースの計算なので、筋肉量が多い人は BMI が高くても健康な場合があります。アスリート・筋トレ愛好家は BMI ではなく体脂肪率での評価がおすすめ。当サイトの体脂肪率計算ツールもご活用ください。